3 napos léböjt diéta. Kipróbáltam a lehetetlent: elárulom, mi történt a testemmel 3 nap léböjt után
Mi a léböjtkúra?
Tweet Ha böjtről van szó, akkor csak kétfajta vélemény létezik: az egyik csoport azt gondolja, ez hülyeség, a másik pedig foggal-körömmel küzd érte, hogy márpedig ez jó és egészséges.
De kinek van igaza?
Lehet, hogy egyiküknek sem? Megpróbáltam választ kapni a kérdésekre. Az első két nap a tervezésről szólt Egy hét húsmentesség után újabb VOUS-kihívásba vágtam bele, háromnapos léböjtre vetemedtem. Persze nem esztelenül vágtam bele: utánanéztem, mit és hogyan kell csinálni.
Az első nap a felvezetés napja A felvezetés egy nyers kúrából áll, amikor egész nap nyers gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztasz. A léböjt kúra fontos része a felvezetés. A felvezetés egy átmenetet képez a hétköznapi táplálkozásod és a léböjt kúra között. Ez az egy nap azért szükséges, hogy megszokott étrendedből könnyebben átlépj a léböjt kúrába.
Az 3 napos léböjt diéta két nap csak a tervezésről és a rávezetésről szólt. Vagyis elterveztem, mit és mikor fogok fogyasztani, illetve fokozatosan csökkentettem a napi ételadagjaimat. Aztán a harmadik napon belevágtam a lehetetlenbe: gyakorlatilag semmilyen szilárd dolgot nem vittem be a szervezetembe, csakis folyékony állagút.
Diéta: 3 napos gyors méregtelenítés - Blikk
A menüm leginkább gyümölcs- és zöldségturmixokbólízesített vízbőlteákból és frissen facsart levekből állt. Arról, hogy hogyan vészeltem át ezt a két napot, majd a későbbiekben ejtek szót.
De nézzétek csak, többek között ilyen finomságokat is iszogattam: Mit mond a szakértő?
- Daganatos vérszegénység
- A nehéz ételek, amilyenekkel az ünnepek során is találkoztál, megterhelik a szervezetet, ezért nem árt, ha az új évet méregtelenítéssel kezded.
- Csak folyadék fogyasztása, napi liter, víz és gyógyteák.
- Léböjt kúra otthon - méregtelenítés otthon, három nap alatt, Méregtelenítő kúra 3 nap
- Nemi szemölcsök egy nőnél
Dobák Zita dietetikust és okleveles táplálkozástudományi szakembert kérdeztem ki a témával kapcsolatban. Mert bizony a különböző diétákhoz hasonlóan itt is vannak típushibák, melyekbe a legtöbb ember beleesik.
Nagyon fontos, hogy felkészülj a léböjtre — testileg és mentálisan is. A böjtöt megelőző napokban folyamatosan, lépésről — lépesre vezed be a következőket: Így készítsd fel magad: Igyál sok vizet, esetleg reggelente egy pohár citromos vizet, ami segíti beindítani az emésztést Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt Fokozatosan csökkentsd az olyan ételek és italok fogyasztását, mint a kávé, alkohol, energiaital, kóla, chips, nehéz és zsíros ételek stb. Kezdj mozogni tested állapotának megfelelően — séta, jóga, kocogás stb.
Kíváncsi voltam, melyek ezek. Legyen az egészséges gyermek, felnőtt vagy idős ember, ételallergiás, túlsúlyos, cukorbeteg vagy más, táplálkozással összefüggő betegségben szenvedő.
Sőt, van, hogy a páciensre a kiindulási tömegéhez képest még nagyobb súly kúszik vissza. Sok esetben nem készülnek fel a nem evés időszakára, és egyik napról a másikra kezdik el a méregtelenítést.
Alultápláltsághoz is vezethet Ha valaki sűrűn hajt végre léböjtöt, annak súlyos következményei lehetnek. Dobák Zita elárulta, hogy gyakori alkalmazása alultápláltsághoz vezethet, vagy a már kialakult kóros tápláltsági állapotot tovább súlyosbíthatja.
Gyümölcsnap mint böjt
Esetenként az is előfordulhat, hogy nem megfelelő körülmények miatt a léböjtkúrák hatástalanná válnak. Egészségügyi problémával rendelkezők számára pl.
- Tisztulj meg!
- Mi a condyloma negos
- Az emberi szervezet, motiváció és egyéni sajátosságok miatt nincs általános recept, hogy mi lenne egy böjt ideális hossza.
Hangolódjatok rá a léböjtre és válasszatok ki egy olyan időszakot, amikor ki tudtok lépni a mindennapok nehézségei alól és nyugodt körülményeket tudtok magatok köré teremteni mobiltelefon mellőzésemunkamentes időszak, friss levegő és pihentető környezet stb.
Gyerekek ne léböjtöljenek!
Ötnapos tavaszi léböjt és tisztítókúrám l Tapasztalataim és tanácsaim
Arra is kíváncsi voltam, vajon mi a helyzet a gyerekekkel. Nekik szabad ilyen a gömbférgekre ható gyógyszerek folytatniuk?
A szakértő szerint a gyermekek esetében kifejezetten ártalmasnak ítélik a léböjtkúrákat. Abban is megerősített, hogy a léböjtre rá kell készülni, tervezést igényel a böjtölőtől. Utána pedig kellő gondot kell fordítani a mindennapi életbe való visszavezetésre.
Nehéz megmondani, hogy valójában mennyi az ideális időtartam, hiszen a kalóriamegvonással már egy nap alatt is fejfájás, szédülés, ingerlékenység, aluszékonyság, fokozott izzadás, dühkitörés és sírásra való hajlam jelentkezhet. Néha a fenti lista kiegészül még 3 napos léböjt diéta, kávés beöntésekkel. A teák közül mindenféle típus fogyasztható: gyógyteák, zöld teákgyümölcsteák stb.
Kávé legtöbb esetben nem javasolt sem tejjel, sem üresen fogyasztva a léböjt ideje alatt. Többféle kúratípus ismert:.
Gyümölcsnap és az 1 hetes léböjtkúra átmenetei? Az emberi szervezet, motiváció és egyéni sajátosságok miatt nincs általános recept, hogy mi lenne egy böjt ideális hossza. Sok helyen lehet olvasni az egy napos tisztítókúráról, egy napos léböjtről, egy hétvégés léböjtről, négy napos tisztítókúráról stb. A szervezetnek kettő, néha három nap kell, hogy leálljon az emésztés. Ha az emésztés leáll, megszűnik a kínzó éhségérzet, az önsanyargató éhezés érzését varázsütésre felemelő, soha nem tapasztalt jó érzés veszi át.
